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美白効果を得るための方法

私は美白効果を簡単に得る方法として、
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ビタミンCはビタミンEと一緒に摂ることで吸収率が上がりますので
ビタミンEもあわせて摂るようにするといいでしょう。

キウイはビタミンCとEの両方が含まれていますので、
私はよく好んで食べています。その他の栄養素もバランスよく摂ることで
お肌の新陳代謝が活発になり、くすみのない明るい顔色になります。

食事を見直すことは簡単にできますので、
お手軽な美白方法として皆さんにおすすめします。

 

加圧トレーニングで血行促進

加圧トレーニングには、隠れた嬉しい効果がたくさんあります.

その中には血行促進効果があります。

加圧トレーニングでは、加圧と除圧を繰り返し行うので、

血管に弾力をよみがえらせる効果が期待できるのです。

その結果、血行が促進されます。

血液量も増え、新陳代謝が活発になります。

よって

冷え症や肩こりに悩んでいる方にも、加圧トレーニングは効果的といえるのです。